Mullaloo Triathlon notiek svētd., 2027. g. 21. marts vietā Mullaloo, Austrālija. Pamattrase ir 51.5 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 21. marts
- Sākums
- Mullaloo 🇦🇺
- Distance
- 51.5 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 22 nedēļu plāns, lai Mullaloo Triathlon
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The standard triathlon is a 1.5 km swim, 40 km bike and 10 km run, starting and finishing at Mullaloo Beach.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Mullaloo Triathlon ir pēc 22 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze10 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 27. dec.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 28. dec. – 2027. g. 7. febr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 8. febr. – 2027. g. 28. febr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 1. marts – 2027. g. 14. marts
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 15. marts – 2027. g. 21. marts
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Mullaloo Triathlon?
Mullaloo Triathlon notiek svētd., 2027. g. 21. marts vietā Mullaloo, Austrālija.
Cik garš ir Mullaloo Triathlon?
Pamattrase ir 51.5 km.
Kam ir paredzēts Mullaloo Triathlon?
Mullaloo Triathlon ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?