Mt. Tam Trail Run – 50K notiek sestd., 2026. g. 7. nov. vietā Stinson Beach, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 50 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 7. nov.
- Sākums
- Stinson Beach 🇺🇸
- Distance
- 50 km
- Kāpumi
- 1829 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
The Mt. Tam Trail Run 50K starts and finishes at Stinson Beach, climbing Mt. Tamalpais and returning through the Headlands on trails with coastal and mountain views.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Mt. Tam Trail Run – 50K ir pēc 8 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība2 nedēļas · 2026. g. 13. sept. – 2026. g. 26. sept.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 27. sept. – 2026. g. 17. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 18. okt. – 2026. g. 31. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 1. nov. – 2026. g. 7. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Run Rabbit Run 100
Bryce Canyon Ultras
Pikes Peak Marathon
Südthüringentrail
Rīko šīs sacensības?