Marcha senderista "Comarca del Jiloca" notiek svētd., 2026. g. 27. sept. vietā Luco de Jiloca, Spānija. Pamattrase ir 22 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 27. sept.
- Sākums
- Luco de Jiloca 🇪🇸
- Distance
- 22 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
XVI Marcha senderista Comarca del Jiloca is a popular hiking event included in the Andadas Populares de Aragón calendar, featuring multiple route distances in the Jiloca region.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This 22-kilometer walking event requires sustained aerobic endurance to cover the distance on foot without a stated elevation profile.
Aerobic Endurance
Covering 22 kilometers on foot demands sustained cardiovascular output and muscular stamina over several hours of continuous movement.
Pacing Control
Managing effort over a moderate walking distance requires disciplined pacing to prevent early fatigue before the finish.
A 22-kilometer walk will likely exceed 2.5 hours of continuous movement, so athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Marcha senderista "Comarca del Jiloca" ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 31. aug. – 2026. g. 6. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 7. sept. – 2026. g. 20. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 21. sept. – 2026. g. 27. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?