Maratona delle Dolomiti notiek svētd., 2027. g. 4. jūl. vietā La Villa, Itālija. Pamattrase ir 138 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 4. jūl.
- Sākums
- La Villa 🇮🇹
- Distance
- 138 km
- Kāpumi
- 4230 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Riders conquer legendary mountain passes on closed roads through the jaw-dropping scenery of the Italian Dolomites.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
The Maratona delle Dolomiti demands exceptional climbing endurance and sustained power output over a demanding 138 km route with 4230 meters of vertical gain.
Climbing volume
Accumulating 4230 meters of elevation gain across 138 km requires relentless climbing capacity and the ability to maintain consistent power on sustained mountain ascents.
Descending focus
Navigating legendary mountain passes demands attentive bike handling and technical control during high-speed descents throughout the Italian Dolomites.
Durability
A high-mountain July event of this length requires strict pacing and physiological resilience to manage fatigue over a multi-hour alpine effort.
A sustained effort of this duration requires a continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-race bonoting.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
7:40–9:15
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Maratona delle Dolomiti ir pēc 44 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze32 nedēļas · 2026. g. 31. aug. – 2027. g. 11. apr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 12. apr. – 2027. g. 23. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 24. maijs – 2027. g. 13. jūn.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 14. jūn. – 2027. g. 27. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 28. jūn. – 2027. g. 4. jūl.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Makuri Madness Stage 4 – Twilight Crit (Zwift)
环泰山 (Tour of Mount Tai)
BRM 1000/600 DÉESSE
Okolo jižních Čech – Stage 1 (Třeboň – Studená)
Rīko šīs sacensības?