Marathon van Kruibeke – Halve marathon notiek sestd., 2027. g. 27. febr. vietā Kruibeke, Beļģija. Pamattrase ir 21.3 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 27. febr.
- Sākums
- Kruibeke 🇧🇪
- Distance
- 21.3 km
- Kāpumi
- 34 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 18 nedēļu plāns, lai Marathon van Kruibeke – Halve marathon
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Half marathon of the Marathon van Kruibeke through the Polders van Kruibeke nature area along the Scheldt: mostly asphalt plus towpath and trail, with a muddy stretch of about 2 km near the finish. Trail or hybrid shoes recommended. Cupless event. Also a 42 km marathon (two 21 km loops), 10.5 km, 21 km walk and 1 km kids run.
Maršruts un augstuma profils
Lejupielādēt GPX21.3 km · ↑ 34 m · ↓ 34 m
Aplēstais segums
- Asfalts 70,4%
- Grants / sablīvēta 7,1%
- Nenobruģēts 13,4%
- Smiltis 0%
- Bruģis 0%
- Nezināms 9,1%
Aplēsts pēc kartētiem segumiem maršruta tuvumā. Trūkstošas vai neskaidras atbilsmes paliek nezināmas; apstākļi konkrētajā dienā var atšķirties.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 6 m · 0.0%
Izlīdzināts augstums; slīpumi ir aptuveni.
Kāpumi (0)
Pievieno Marathon van Kruibeke – Halve marathon savam kalendāram, un Race Recon pārvērtīs šo maršrutu intervālos, kas atbilst tā kāpumiem, kā arī tempa un uztura plānā katram posmam. Kā darbojas Race Recon
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Marathon van Kruibeke – Halve marathon ir pēc 18 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze6 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 5. dec.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 6. dec. – 2027. g. 16. janv.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 17. janv. – 2027. g. 6. febr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 7. febr. – 2027. g. 20. febr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 21. febr. – 2027. g. 27. febr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon notiek sestd., 2027. g. 27. febr. vietā Kruibeke, Beļģija.
Cik garš ir Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Pamattrase ir 21.3 km.
Cik daudz kāpumu ir Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon ir 34 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon ir atvērts visiem dalībniekiem.
Vai Marathon van Kruibeke – Halve marathon ir pieejams GPX fails?
Jā. Kāds sportists ir kopīgojis Marathon van Kruibeke – Halve marathon maršrutu, un tu vari to lejupielādēt kā GPX failu no maršruta profila šajā lapā. Pievieno sacensību savam kalendāram, un Race Recon iekļaus maršrutu tavā treniņā, kā arī sacensību dienas tempa un uztura plānā.
Līdzīgas sacensības
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
柴古唐斯括苍越野赛
Kullamannen by UTMB
울주 트레일 나인피크
Rīko šīs sacensības?