Lough Cutra Castle – The Gauntlet notiek svētd., 2027. g. 30. maijs vietā Gort, Īrija. Pamattrase ir 112.9 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 30. maijs
- Sākums
- Gort 🇮🇪
- Distance
- 112.9 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 32 nedēļu plāns, lai Lough Cutra Castle – The Gauntlet
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Gauntlet is the half-distance triathlon of the Lough Cutra Castle festival near Gort, with a 1.9 km lake swim, a 90 km bike and a 21 km run.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Lough Cutra Castle – The Gauntlet ir pēc 32 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze20 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2027. g. 7. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 8. marts – 2027. g. 18. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 19. apr. – 2027. g. 9. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 10. maijs – 2027. g. 23. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 24. maijs – 2027. g. 30. maijs
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Lough Cutra Castle – The Gauntlet?
Lough Cutra Castle – The Gauntlet notiek svētd., 2027. g. 30. maijs vietā Gort, Īrija.
Cik garš ir Lough Cutra Castle – The Gauntlet?
Pamattrase ir 112.9 km.
Kam ir paredzēts Lough Cutra Castle – The Gauntlet?
Lough Cutra Castle – The Gauntlet ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?