La Marxassa notiek sestd., 2026. g. 24. okt. vietā Sant Martí del Montseny, Spānija. Pamattrase ir 66.5 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 24. okt.
- Sākums
- Sant Martí del Montseny 🇪🇸
- Distance
- 66.5 km
- Kāpumi
- 4470 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
La Marxassa is a non-competitive endurance hike covering approximately 66.5 km from Sant Martí del Montseny to Mataró.
Pasākuma oficiālā lapaTavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena La Marxassa ir pēc 8 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība2 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 12. sept.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 13. sept. – 2026. g. 3. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 4. okt. – 2026. g. 17. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 18. okt. – 2026. g. 24. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?