Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) notiek svētd., 2027. g. 5. sept. vietā Köln, Vācija. Pamattrase ir 87.3 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 5. sept.
- Sākums
- Köln 🇩🇪
- Distance
- 87.3 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 49 nedēļu plāns, lai Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Köln Triathlon middle distance is a city-centre course featuring a Rhine swim, cycling on both sides of the river, and a run with views of Cologne Cathedral.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) ir pēc 49 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze37 nedēļas · 2026. g. 28. sept. – 2027. g. 13. jūn.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 14. jūn. – 2027. g. 25. jūl.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 26. jūl. – 2027. g. 15. aug.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 16. aug. – 2027. g. 29. aug.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 30. aug. – 2027. g. 5. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) notiek svētd., 2027. g. 5. sept. vietā Köln, Vācija.
Cik garš ir Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Pamattrase ir 87.3 km.
Kam ir paredzēts Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?