Istria 100 by UTMB – 168K notiek piektd., 2027. g. 2. apr. vietā Labin, Istria, Horvātija. Pamattrase ir 168 km.
- Datums
- piektd., 2027. g. 2. apr.
- Sākums
- Labin, Istria 🇭🇷
- Distance
- 168 km
- Kāpumi
- 6800 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 22 nedēļu plāns, lai Istria 100 by UTMB – 168K
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The 168K course starts in Labin, climbs Učka with views over the Kvarner region, and finishes in Umag after crossing Istria’s technical trails, medieval towns and forests.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Istria 100 by UTMB – 168K ir pēc 22 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze10 nedēļas · 2026. g. 31. okt. – 2027. g. 8. janv.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 9. janv. – 2027. g. 19. febr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 20. febr. – 2027. g. 12. marts
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 13. marts – 2027. g. 26. marts
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 27. marts – 2027. g. 2. apr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Istria 100 by UTMB – 168K?
Istria 100 by UTMB – 168K notiek piektd., 2027. g. 2. apr. vietā Labin, Istria, Horvātija.
Cik garš ir Istria 100 by UTMB – 168K?
Pamattrase ir 168 km.
Cik daudz kāpumu ir Istria 100 by UTMB – 168K?
Istria 100 by UTMB – 168K ir 6800 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Istria 100 by UTMB – 168K?
Istria 100 by UTMB – 168K ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?