Triatlons

IRONMAN Maryland

IRONMAN Maryland notika sestd., 2026. g. 19. sept. vietā Cambridge, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 226 km.

Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus

Datums: sestd., 2026. g. 19. sept.
Sākums: Cambridge 🇺🇸
Distance: 226 km
Kāpumi: 141 m
Līmenis: Atvērts visiem

Ir prātā konkrēta sacīkste?

Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.

Sāc bez maksas

Full-distance IRONMAN triathlon in Cambridge, Maryland: a 3.8 km swim, 180 km bike and 42.2 km run (226 km total).

Pasākuma oficiālā lapa IRONMAN organizētās sacensības

Ko šīs sacensības pieprasa

IRONMAN Maryland requires an athlete to sustain forward momentum for a full-day duration across a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run with minimal elevation change.

Aero Posture Endurance

The 180 km bike leg on a flat course requires prolonged time in the aerodynamic position, demanding strong postural endurance and core stability.

Running Durability

Completing a 42.2 km run immediately following a 3.8 km swim and 180 km bike demands robust muscular durability to absorb high impact when heavily fatigued.

Thermal Management

A mid-September date in Cambridge, Maryland demands disciplined hydration and cooling strategies to manage late-summer temperatures over a full-day effort.

Given the full-day duration exceeding eight hours, athletes should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores across all three disciplines.

Paredzamie finiša laiki

Competitive (cycling ~4.0 W/kg, marathon under 3:15)8:30–9:30h

Advanced (cycling ~3.2 W/kg, marathon 3:45)10:00–11:30h

Mid-pack (cycling ~2.5 W/kg, marathon 4:30)12:00–14:00h

First-timer / Finisher14:30–16:30h

Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek IRONMAN Maryland?

IRONMAN Maryland notika sestd., 2026. g. 19. sept. vietā Cambridge, Amerikas Savienotās Valstis.

Cik garš ir IRONMAN Maryland?

Pamattrase ir 226 km.

Ko prasa IRONMAN Maryland?

IRONMAN Maryland requires an athlete to sustain forward momentum for a full-day duration across a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run with minimal elevation change.

Cik daudz kāpumu ir IRONMAN Maryland?

IRONMAN Maryland ir 141 m kāpumu.

Kam ir paredzēts IRONMAN Maryland?

IRONMAN Maryland ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Triatlons

Rīko šīs sacensības?