IRONMAN 70.3 Florida notiek svētd., 2026. g. 13. dec. vietā Haines City, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 113 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 13. dec.
- Sākums
- Haines City 🇺🇸
- Distance
- 113 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 7 nedēļu plāns, lai IRONMAN 70.3 Florida
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Half-distance IRONMAN triathlon in Haines City, Florida: a single-loop 1.9 km swim in Lake Eva, a 90 km bike course through rolling orange groves and rural roads, and a three-loop 21.1 km run through Lake Eva Park.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena IRONMAN 70.3 Florida ir pēc 7 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība1 nedēļa · 2026. g. 26. okt. – 2026. g. 1. nov.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 2. nov. – 2026. g. 22. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 23. nov. – 2026. g. 6. dec.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 7. dec. – 2026. g. 13. dec.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek IRONMAN 70.3 Florida?
IRONMAN 70.3 Florida notiek svētd., 2026. g. 13. dec. vietā Haines City, Amerikas Savienotās Valstis.
Cik garš ir IRONMAN 70.3 Florida?
Pamattrase ir 113 km.
Kam ir paredzēts IRONMAN 70.3 Florida?
IRONMAN 70.3 Florida ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?