IRONMAN Calella-Barcelona notiek svētd., 2026. g. 4. okt. vietā Calella, Spānija. Pamattrase ir 226 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 4. okt.
- Sākums
- Calella 🇪🇸
- Distance
- 226 km
- Kāpumi
- 750 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Full-distance IRONMAN triathlon in Calella near Barcelona, Spain: a 3.8 km swim, 180 km bike and 42.2 km run (226 km total).
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
IRONMAN Calella-Barcelona demands sustained endurance across a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run totaling 226 km. Athletes must manage high cumulative training volume and prolonged physiological output over an extended duration.
Aero efficiency
The 180 km bike leg requires maintaining an aerodynamic position for many hours to manage energy expenditure effectively over the long distance.
Running durability
The 42.2 km run follows a full swim and bike, demanding structural durability and pacing discipline to finish the 226 km total distance.
Pacing discipline
With a low elevation gain of 750 m spread across a long duration, athletes must maintain consistent output without relying on climbs to break up the effort.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the bike and run segments to sustain energy over the expected race duration.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena IRONMAN Calella-Barcelona ir pēc 5 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija2 nedēļas · 2026. g. 31. aug. – 2026. g. 13. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 14. sept. – 2026. g. 27. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 28. sept. – 2026. g. 4. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Icon Livigno Xtreme Triathlon
Tower Triathlon Double & Triple Iron Man Challenge Poland
Austria Triathlon
Triathlon Locarno
Rīko šīs sacensības?