Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm) notiek svētd., 2027. g. 21. marts vietā Reinosa, Spānija. Pamattrase ir 31 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 21. marts
- Sākums
- Reinosa 🇪🇸
- Distance
- 31 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 25 nedēļu plāns, lai Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm)
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Duatlón Ciudad de Reinosa is a sprint duathlon held in Reinosa, with a 5 km run, 23 km bike leg and 3 km run in its 2026 edition.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm) ir pēc 25 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze13 nedēļas · 2026. g. 28. sept. – 2026. g. 27. dec.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 28. dec. – 2027. g. 7. febr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 8. febr. – 2027. g. 28. febr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 1. marts – 2027. g. 14. marts
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 15. marts – 2027. g. 21. marts
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm)?
Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm) notiek svētd., 2027. g. 21. marts vietā Reinosa, Spānija.
Cik garš ir Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm)?
Pamattrase ir 31 km.
Kam ir paredzēts Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm)?
Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm) ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?