IMOS LH24 notiek sestd., 2027. g. 30. janv. vietā Lysá hora, Čehija.
- Datums
- sestd., 2027. g. 30. janv.
- Sākums
- Lysá hora 🇨🇿
- Kāpumi
- 850 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 13 nedēļu plāns, lai IMOS LH24
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
IMOS LH24 is a 24-hour trail race on Lysá hora, with a 13.2 km loop gaining 850 m per lap.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena IMOS LH24 ir pēc 13 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze1 nedēļa · 2026. g. 1. nov. – 2026. g. 7. nov.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 8. nov. – 2026. g. 19. dec.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 20. dec. – 2027. g. 9. janv.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 10. janv. – 2027. g. 23. janv.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 24. janv. – 2027. g. 30. janv.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek IMOS LH24?
IMOS LH24 notiek sestd., 2027. g. 30. janv. vietā Lysá hora, Čehija.
Cik daudz kāpumu ir IMOS LH24?
IMOS LH24 ir 850 m kāpumu.
Kam ir paredzēts IMOS LH24?
IMOS LH24 ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?