Grand Raid Ventoux 100K notiek sestd., 2027. g. 24. apr. vietā Malaucène, Francija. Pamattrase ir 87 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 24. apr.
- Sākums
- Malaucène 🇫🇷
- Distance
- 87 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 29 nedēļu plāns, lai Grand Raid Ventoux 100K
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The 100K race of Grand Raid Ventoux by UTMB: 87 km and 4,200 m+ from Malaucène through the Groseau, the Saint-Sidoine chapel, Pic du Comte and the Plate ridge to the summit of Mont Ventoux, with views over the Dentelles de Montmirail and the Toulourenc valley. Start 06:30, 19h40 time limit.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Grand Raid Ventoux 100K ir pēc 29 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze17 nedēļas · 2026. g. 4. okt. – 2027. g. 30. janv.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 31. janv. – 2027. g. 13. marts
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 14. marts – 2027. g. 3. apr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 4. apr. – 2027. g. 17. apr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 18. apr. – 2027. g. 24. apr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Grand Raid Ventoux 100K?
Grand Raid Ventoux 100K notiek sestd., 2027. g. 24. apr. vietā Malaucène, Francija.
Cik garš ir Grand Raid Ventoux 100K?
Pamattrase ir 87 km.
Kam ir paredzēts Grand Raid Ventoux 100K?
Grand Raid Ventoux 100K ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Grand Raid de La Réunion
L'Intégrale des Causses (Festival des Templiers)
Salomon EcoTrail Paris
Orsa Pravello Trail
Rīko šīs sacensības?