SaintéLyon notiek sestd., 2026. g. 28. nov. vietā Saint-Étienne, Francija. Pamattrase ir 80 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 28. nov.
- Sākums
- Saint-Étienne 🇫🇷
- Distance
- 80 km
- Kāpumi
- 2000 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 6 nedēļu plāns, lai SaintéLyon
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
A historic night trail running race between Saint-Étienne and Lyon via the peaks of the Monts du Lyonnais.
Ko šīs sacensības pieprasa
This 80 km night trail running race between Saint-Étienne and Lyon requires athletes to sustain forward progress over ultra-distance terrain during late autumn conditions.
Ultra Distance
Covering 80 km requires significant aerobic endurance, structural durability, and continuous pacing management to prevent early breakdown.
Night Running
Running through the night in late November demands strong sleep-management strategies, focus under fatigue, and adaptation to cold, dark conditions.
Given the extended duration of an 80 km trail run, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena SaintéLyon ir pēc 6 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 18. okt. – 2026. g. 7. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 8. nov. – 2026. g. 21. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 22. nov. – 2026. g. 28. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek SaintéLyon?
SaintéLyon notiek sestd., 2026. g. 28. nov. vietā Saint-Étienne, Francija.
Cik garš ir SaintéLyon?
Pamattrase ir 80 km.
Ko prasa SaintéLyon?
This 80 km night trail running race between Saint-Étienne and Lyon requires athletes to sustain forward progress over ultra-distance terrain during late autumn conditions.
Cik daudz kāpumu ir SaintéLyon?
SaintéLyon ir 2000 m kāpumu.
Kam ir paredzēts SaintéLyon?
SaintéLyon ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Salomon EcoTrail Paris
Festival des Templiers
Trail BBC - La Baronnaise
Grand Trail des Templiers
Rīko šīs sacensības?