Gletscher Trailrun Gurgl 42K notiek sestd., 2027. g. 24. jūl. vietā Obergurgl, Austrija. Pamattrase ir 42.5 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 24. jūl.
- Sākums
- Obergurgl 🇦🇹
- Distance
- 42.5 km
- Kāpumi
- 2800 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 41 nedēļu plāns, lai Gletscher Trailrun Gurgl 42K
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The 42.5 km Gletscher Trail 42K starts in Obergurgl and follows technically demanding high-alpine trails between roughly 2,000 and 3,000 metres, with 2,800 metres of ascent.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Gletscher Trailrun Gurgl 42K ir pēc 41 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze29 nedēļas · 2026. g. 11. okt. – 2027. g. 1. maijs
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 2. maijs – 2027. g. 12. jūn.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 13. jūn. – 2027. g. 3. jūl.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 4. jūl. – 2027. g. 17. jūl.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 18. jūl. – 2027. g. 24. jūl.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K notiek sestd., 2027. g. 24. jūl. vietā Obergurgl, Austrija.
Cik garš ir Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Pamattrase ir 42.5 km.
Cik daudz kāpumu ir Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K ir 2800 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Salzburg Trailrunning Festival
MUTR
Ultramaraton Bieszczadzki
UltraKotlina
Rīko šīs sacensības?