Gelibolu Triatlonu Sprint notiek svētd., 2027. g. 30. maijs vietā Eceabat, Turcija. Pamattrase ir 25.8 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 30. maijs
- Sākums
- Eceabat 🇹🇷
- Distance
- 25.8 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 32 nedēļu plāns, lai Gelibolu Triatlonu Sprint
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Age-group sprint triathlon (750 m swim, 20 km bike, 5 km run) on the Gallipoli peninsula at Eceabat, held alongside the Turkish Triathlon Federation's Gelibolu middle-distance and aquathlon championships.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Gelibolu Triatlonu Sprint ir pēc 32 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze20 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2027. g. 7. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 8. marts – 2027. g. 18. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 19. apr. – 2027. g. 9. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 10. maijs – 2027. g. 23. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 24. maijs – 2027. g. 30. maijs
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Gelibolu Triatlonu Sprint?
Gelibolu Triatlonu Sprint notiek svētd., 2027. g. 30. maijs vietā Eceabat, Turcija.
Cik garš ir Gelibolu Triatlonu Sprint?
Pamattrase ir 25.8 km.
Kam ir paredzēts Gelibolu Triatlonu Sprint?
Gelibolu Triatlonu Sprint ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?