Gateway Cup notiek 2027. gada 3.–6. sept. vietā St. Louis, Amerikas Savienotās Valstis.
- Datums
- 2027. gada 3.–6. sept.
- Sākums
- St. Louis 🇺🇸
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 46 nedēļu plāns, lai Gateway Cup
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Gateway Cup is a four-day criterium event in St. Louis, with races on neighborhood circuits and the 2027 series dates listed as September 3–6.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Gateway Cup ir pēc 46 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze34 nedēļas · 2026. g. 17. okt. – 2027. g. 11. jūn.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 12. jūn. – 2027. g. 23. jūl.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 24. jūl. – 2027. g. 13. aug.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 14. aug. – 2027. g. 27. aug.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 28. aug. – 2027. g. 3. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Gateway Cup?
Gateway Cup notiek 2027. gada 3.–6. sept. vietā St. Louis, Amerikas Savienotās Valstis.
Kam ir paredzēts Gateway Cup?
Gateway Cup ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Low-Key Hillclimbs 2026 – Mines Road
The Equalizer
Cooler'n Hell Gravel
Day of the Tread
Rīko šīs sacensības?