唐津・虹の松原ツーデーウオーク notiek 2026. gada 28.–29. nov. vietā Karatsu, Japāna. Pamattrase ir 40 km.
- Datums
- 2026. gada 28.–29. nov.
- Sākums
- Karatsu 🇯🇵
- Distance
- 40 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 7 nedēļu plāns, lai 唐津・虹の松原ツーデーウオーク
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
A two-day multi-distance walking event exploring the scenic sights of Karatsu, including the magnificent Nijinomatsubara pine grove, waterfalls, and local pottery kilns.
Ko šīs sacensības pieprasa
This 40 km walking event demands sustained endurance to cover a long distance on foot over the course of a day.
Endurance capacity
Covering 40 km requires continuous movement for many hours, placing significant demand on aerobic capacity and muscular endurance.
Impact durability
The high volume of footsteps over a long-distance walk demands robust lower-body durability to manage repetitive impact stress.
A 40-kilometer walk will likely take well over 2.5 hours, requiring a steady intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 唐津・虹の松原ツーデーウオーク ir pēc 7 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība1 nedēļa · 2026. g. 11. okt. – 2026. g. 17. okt.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 18. okt. – 2026. g. 7. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 8. nov. – 2026. g. 21. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 22. nov. – 2026. g. 28. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
唐津・虹の松原ツーデーウオーク notiek 2026. gada 28.–29. nov. vietā Karatsu, Japāna.
Cik garš ir 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
Pamattrase ir 40 km.
Ko prasa 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
This 40 km walking event demands sustained endurance to cover a long distance on foot over the course of a day.
Kam ir paredzēts 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
唐津・虹の松原ツーデーウオーク ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?