日本スリーデーマーチ notiek svētd., 2026. g. 1. nov. vietā 東松山市, Japāna. Pamattrase ir 50 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 1. nov.
- Sākums
- 東松山市 🇯🇵
- Distance
- 50 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 3 nedēļu plāns, lai 日本スリーデーマーチ
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
日本スリーデーマーチは、埼玉県東松山市を中心とする比企丘陵を舞台に毎年11月に開催される日本最大・最古の国際ウォーキング大会です。
Ko šīs sacensības pieprasa
This 50 km international walking event held in November requires sustained aerobic endurance over a full-day effort.
Aerobic endurance
Covering 50 km on foot demands continuous cardiovascular output over many hours, requiring strong low-intensity pacing strategies.
Musculoskeletal durability
The distance places heavy repetitive strain on the lower limbs and feet, necessitating careful conditioning and blister prevention.
A 50 km walk will take several hours, so athletes should target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the day.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 日本スリーデーマーチ ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 12. okt. – 2026. g. 25. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 26. okt. – 2026. g. 1. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 日本スリーデーマーチ?
日本スリーデーマーチ notiek svētd., 2026. g. 1. nov. vietā 東松山市, Japāna.
Cik garš ir 日本スリーデーマーチ?
Pamattrase ir 50 km.
Ko prasa 日本スリーデーマーチ?
This 50 km international walking event held in November requires sustained aerobic endurance over a full-day effort.
Kam ir paredzēts 日本スリーデーマーチ?
日本スリーデーマーチ ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?