宮古島一周ウォーキング notiek sestd., 2026. g. 7. nov. vietā 宮古島市, Japāna. Pamattrase ir 110 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 7. nov.
- Sākums
- 宮古島市 🇯🇵
- Distance
- 110 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 4 nedēļu plāns, lai 宮古島一周ウォーキング
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
世界に誇る美しい宮古ブルーの海や伊良部大橋、17ENDなどの名所を巡り歩くロングウォーキングイベントです。
Ko šīs sacensības pieprasa
This 110-kilometer walking event demands sustained endurance across an exceptionally long duration on foot.
Continuous Locomotion
Covering 110 kilometers entirely on foot requires managing extreme musculoskeletal fatigue and repetitive impact stress over many hours.
Pacing Discipline
The ultra-long distance necessitates strict early pacing control to preserve energy and prevent premature physical breakdown before the finish.
Given the exceptionally long duration of this event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels and support continuous forward progress.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 宮古島一周ウォーキング ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 11. okt. – 2026. g. 17. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 18. okt. – 2026. g. 31. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 1. nov. – 2026. g. 7. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 宮古島一周ウォーキング?
宮古島一周ウォーキング notiek sestd., 2026. g. 7. nov. vietā 宮古島市, Japāna.
Cik garš ir 宮古島一周ウォーキング?
Pamattrase ir 110 km.
Ko prasa 宮古島一周ウォーキング?
This 110-kilometer walking event demands sustained endurance across an exceptionally long duration on foot.
Kam ir paredzēts 宮古島一周ウォーキング?
宮古島一周ウォーキング ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?