しまなみ海道ウルトラウォーキング notiek sestd., 2026. g. 10. okt. vietā 尾道市, Japāna. Pamattrase ir 102 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 10. okt.
- Sākums
- 尾道市 🇯🇵
- Distance
- 102 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
風光明美な瀬戸内海の島々を巡りながら、広島県尾道市から愛媛県今治市までの約102kmまたは75kmの道のりを一昼夜かけて歩くウルトラウォーキング大会です。
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This 102 km ultra-walking event requires covering a substantial distance from Onomichi to Imabari over a continuous 24-hour period.
Continuous Endurance
Walking 102 km over a full day and night demands exceptional aerobic capacity, muscular endurance, and resistance to extreme fatigue.
Postural Durability
Sustained forward progression over a multi-hour ultra-distance requires robust structural resilience in the lower limbs, feet, and core.
Given the ultra-endurance duration spanning many hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena しまなみ海道ウルトラウォーキング ir pēc 6 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 19. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 20. sept. – 2026. g. 3. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 4. okt. – 2026. g. 10. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?