城下町おだわらツーデーマーチ notiek sestd., 2026. g. 21. nov. vietā Odawara, Japāna.
- Datums
- sestd., 2026. g. 21. nov.
- Sākums
- Odawara 🇯🇵
- Līmenis
- Atvērts visiem
A two-day walking event through Odawara, Hakone, Manazuru, and Yugawara featuring historic castle routes, coastal scenery, and seasonal autumn foliage.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This two-day walking event requires sustained aerobic endurance to cover multiple consecutive days of long-distance walking across varied historic and coastal terrain.
Multi-day endurance
Spanning two consecutive days of movement, the event demands high recovery capacity and the ability to maintain a steady walking pace over repeated hours on foot.
Terrain versatility
Passing through urban historic castle routes, coastal areas, and forested regions with autumn foliage, the course requires physical adaptability to changing walking surfaces and mild elevation profiles.
Given the extended duration of each daily walking stage well exceeding two and a half hours, participants should maintain steady carbohydrate intake ranging from 30 to 60 grams per hour to sustain energy levels.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 城下町おだわらツーデーマーチ ir pēc 12 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 10. okt.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 11. okt. – 2026. g. 31. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 1. nov. – 2026. g. 14. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 15. nov. – 2026. g. 21. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?