瀬戸内しまなみ海道スリーデーマーチ notiek piektd., 2026. g. 9. okt. vietā 今治市, Japāna.
- Datums
- piektd., 2026. g. 9. okt.
- Sākums
- 今治市 🇯🇵
- Līmenis
- Atvērts visiem
世界に誇る多島美や芸予の島々と長大橋群が織りなす海の道「瀬戸内しまなみ海道」を舞台にしたウオーキング大会です。
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This multi-day walking event requires sustained aerobic endurance and postural durability to cover long distances across island bridges and coastal paths.
Aerobic endurance
Participants must maintain a steady forward locomotion over extended hours, requiring high fat oxidation and cardiovascular efficiency.
Postural durability
The repetitive nature of multi-day walking places continuous stress on the lower limbs, requiring strong muscular endurance and joint resilience.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 瀬戸内しまなみ海道スリーデーマーチ ir pēc 6 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 29. aug. – 2026. g. 18. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 19. sept. – 2026. g. 2. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 3. okt. – 2026. g. 9. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?