京都ウルトラウォーキング notiek sestd., 2026. g. 21. nov. vietā Nagaokakyo, Japāna. Pamattrase ir 103 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 21. nov.
- Sākums
- Nagaokakyo 🇯🇵
- Distance
- 103 km
- Kāpumi
- 1200 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 6 nedēļu plāns, lai 京都ウルトラウォーキング
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
This ultra-walking event takes participants on an approximately 103km journey connecting the historical capitals of Nagaokakyo, Heian-kyo, and Otsu-kyo while featuring autumn foliage and mountain trails.
Ko šīs sacensības pieprasa
This 103km ultra-walking event requires prolonged forward locomotion over a mixed course of mountain trails and historical routes with 1200 meters of elevation gain.
Ultra-Endurance Capacity
Covering 103km demands exceptional physical and mental resilience to sustain continuous movement over a duration that will likely extend well beyond 15 to 20 hours.
Mountain Climbing
The 1200 meters of elevation gain incorporated into the mountain trails requires specific muscular endurance in the lower limbs to handle sustained ascents and descents.
Pacing and Durability
Managing effort efficiently across an all-day and potentially overnight journey is critical to prevent premature fatigue and complete the distance.
Given the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the event.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 京都ウルトラウォーキング ir pēc 6 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 11. okt. – 2026. g. 31. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 1. nov. – 2026. g. 14. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 15. nov. – 2026. g. 21. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 京都ウルトラウォーキング?
京都ウルトラウォーキング notiek sestd., 2026. g. 21. nov. vietā Nagaokakyo, Japāna.
Cik garš ir 京都ウルトラウォーキング?
Pamattrase ir 103 km.
Ko prasa 京都ウルトラウォーキング?
This 103km ultra-walking event requires prolonged forward locomotion over a mixed course of mountain trails and historical routes with 1200 meters of elevation gain.
Cik daudz kāpumu ir 京都ウルトラウォーキング?
京都ウルトラウォーキング ir 1200 m kāpumu.
Kam ir paredzēts 京都ウルトラウォーキング?
京都ウルトラウォーキング ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?