日光表裏街道ウォーキング notiek sestd., 2026. g. 26. sept. vietā 宇都宮市, Japāna. Pamattrase ir 105 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 26. sept.
- Sākums
- 宇都宮市 🇯🇵
- Distance
- 105 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
日光表裏街道ウォーキングは宇都宮市をスタートして日光社寺を巡り、日光裏街道を通って小山市へ向かう約105kmのロングウォーキングイベントです。
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This 105 km walking event requires relentless forward progress over an ultra-endurance distance, demanding exceptional muscular endurance and time-on-feet conditioning.
Ultra Distance Endurance
Covering 105 km entirely on foot places immense strain on the lower limbs, requiring continuous aerobic pacing and structural resilience to sustain forward motion for an extended duration.
Pacing Discipline
Managing effort over a multi-hour walking format requires strict adherence to a sustainable output level to prevent premature muscular fatigue and systemic depletion before reaching the finish.
A continuous carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour is recommended to maintain energy levels and support metabolic demands throughout the prolonged duration.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 日光表裏街道ウォーキング ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 5. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 6. sept. – 2026. g. 19. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 20. sept. – 2026. g. 26. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?