すさきオープンウォータースイミング２０２６ notiek sestd., 2026. g. 10. okt. vietā Susaki, Japāna. Pamattrase ir 10 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 10. okt.
- Sākums
- Susaki 🇯🇵
- Distance
- 10 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
An open water swimming competition held in Susaki, Kochi Prefecture, featuring distances ranging from 1km to 10km.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This 10 km open water swimming competition requires sustained endurance over an extended duration in an ocean environment.
Endurance capacity
Covering a 10 km distance demands a high level of cardiovascular endurance and continuous swimming efficiency over several hours.
Sighting and navigation
Open water conditions require consistent sighting and pacing strategies without the guidance of lane lines.
Due to the expected duration exceeding two and a half hours, athletes should plan to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through liquid nutrition or approved race-day fueling methods.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena すさきオープンウォータースイミング２０２６ ir pēc 6 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 19. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 20. sept. – 2026. g. 3. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 4. okt. – 2026. g. 10. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?