경주국제마라톤 notiek sestd., 2026. g. 17. okt. vietā Gyeongju, Dienvidkoreja. Pamattrase ir 42.2 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 17. okt.
- Sākums
- Gyeongju 🇰🇷
- Distance
- 42.2 km
- Kāpumi
- 146 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Startē 경주국제마라톤 savā labākajā formā
Treniņu plāns, kas veidots pēc tavas formas un šī skrējiena/brauciena, un tiek pielāgots katru dienu, mainoties tavai formai. Pievieno maršrutu, un tas sagatavos tevi arī kāpumiem.
Sāc bez maksasSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
An international marathon race passing through the historic World Heritage sites of Gyeongju, certified as a World Athletics Gold Label race.
Ko šīs sacensības pieprasa
This 42.2 km road marathon demands continuous endurance and pacing discipline over the standard full marathon distance.
Aerobic endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 km requires a heavily developed aerobic energy system and sustained output over several hours.
Impact durability
Running on paved roads for the entire duration places high repetitive mechanical load on the lower limbs, requiring strong muscular durability.
A sustained effort of this duration requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
3:50–4:40
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 경주국제마라톤?
경주국제마라톤 notiek sestd., 2026. g. 17. okt. vietā Gyeongju, Dienvidkoreja.
Cik garš ir 경주국제마라톤?
Pamattrase ir 42.2 km.
Ko prasa 경주국제마라톤?
This 42.2 km road marathon demands continuous endurance and pacing discipline over the standard full marathon distance.
Cik daudz kāpumu ir 경주국제마라톤?
경주국제마라톤 ir 146 m kāpumu.
Kam ir paredzēts 경주국제마라톤?
경주국제마라톤 ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?