富士山・湖・もみじウオーク notiek sestd., 2026. g. 14. nov. vietā Fujikawaguchiko, Japāna. Pamattrase ir 30 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 14. nov.
- Sākums
- Fujikawaguchiko 🇯🇵
- Distance
- 30 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 5 nedēļu plāns, lai 富士山・湖・もみじウオーク
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
A multi-day walking event held against the backdrop of Mount Fuji and Lake Kawaguchiko featuring autumn foliage and various distance courses ranging from 5km to 30km.
Ko šīs sacensības pieprasa
This 30 km walking event demands sustained muscular endurance and cardiovascular stamina to complete a long-distance route on foot.
Distance endurance
Covering 30 kilometers on foot requires continuous forward locomotion over several hours, placing high demands on lower-limb durability and structural resilience.
Pacing discipline
Completing a multi-hour walking course requires managing energy output effectively from the start to avoid premature fatigue over the long distance.
A 30 km walk will likely exceed 2.5 hours of continuous movement, so athletes should aim for a steady intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 富士山・湖・もみじウオーク ir pēc 5 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija2 nedēļas · 2026. g. 11. okt. – 2026. g. 24. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 7. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 8. nov. – 2026. g. 14. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 富士山・湖・もみじウオーク?
富士山・湖・もみじウオーク notiek sestd., 2026. g. 14. nov. vietā Fujikawaguchiko, Japāna.
Cik garš ir 富士山・湖・もみじウオーク?
Pamattrase ir 30 km.
Ko prasa 富士山・湖・もみじウオーク?
This 30 km walking event demands sustained muscular endurance and cardiovascular stamina to complete a long-distance route on foot.
Kam ir paredzēts 富士山・湖・もみじウオーク?
富士山・湖・もみじウオーク ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?