甲州アルプスオートルートチャレンジ notiek svētd., 2026. g. 8. nov. vietā Koshu, Japāna. Pamattrase ir 70 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 8. nov.
- Sākums
- Koshu 🇯🇵
- Distance
- 70 km
- Kāpumi
- 4700 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 4 nedēļu plāns, lai 甲州アルプスオートルートチャレンジ
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
This mountain endurance trail running race features a rugged course where over 80% of the trail consists of single-track mountain paths with continuous views of Mt. Fuji.
Ko šīs sacensības pieprasa
This 70 km trail running race demands sustained climbing and descent capability across 4,700 meters of elevation gain on rugged single-track mountain paths.
Vertical Endurance
Accumulating 4,700 meters of elevation gain over a 70 km distance requires continuous management of muscular fatigue during prolonged ascents and descents.
Single-Track Efficiency
With over 80 percent of the course consisting of single-track mountain paths, athletes must maintain steady pacing and technical focus on narrow terrain.
November Conditions
Running in November in Koshu, Japan introduces cooler seasonal temperatures that require appropriate layering and thermal management over the course of the event.
Given the substantial duration of a 70 km mountain trail race, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 甲州アルプスオートルートチャレンジ ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 12. okt. – 2026. g. 18. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 1. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 2. nov. – 2026. g. 8. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
甲州アルプスオートルートチャレンジ notiek svētd., 2026. g. 8. nov. vietā Koshu, Japāna.
Cik garš ir 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
Pamattrase ir 70 km.
Ko prasa 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
This 70 km trail running race demands sustained climbing and descent capability across 4,700 meters of elevation gain on rugged single-track mountain paths.
Cik daudz kāpumu ir 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
甲州アルプスオートルートチャレンジ ir 4700 m kāpumu.
Kam ir paredzēts 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
甲州アルプスオートルートチャレンジ ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Bromont Ultra
云丘山越野赛by UTMB
L'Intégrale des Causses (Festival des Templiers)
INDOMIT Bombinhas Trail Marathon
Rīko šīs sacensības?