EstrelAçor Ultra Endurance notiek piektd., 2026. g. 2. okt. vietā Penhas da Saúde, Portugāle. Pamattrase ir 103 km.
- Datums
- piektd., 2026. g. 2. okt.
- Sākums
- Penhas da Saúde 🇵🇹
- Distance
- 103 km
- Kāpumi
- 4162 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
EstrelAçor Ultra Endurance is an extreme mountain trail running event traversing the rugged terrain of Serra da Estrela and Serra do Açor in Portugal.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
EstrelAçor Ultra Endurance requires sustained mountain trail running over a 103 km distance through rugged terrain.
Extreme Distance
Covering 103 km demands exceptional aerobic capacity, pacing discipline, and resistance to muscular fatigue over many hours of continuous movement.
Mountain Terrain
Traversing the rugged mountain environment of Serra da Estrela and Serra do Açor requires strong technical trail skills and durability on varied, demanding surfaces.
Given the ultra-endurance distance and extended duration, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena EstrelAçor Ultra Endurance ir pēc 5 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija2 nedēļas · 2026. g. 29. aug. – 2026. g. 11. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 12. sept. – 2026. g. 25. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 26. sept. – 2026. g. 2. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?