Trilhos do Burel notiek svētd., 2026. g. 8. nov. vietā Manteigas, Portugāle. Pamattrase ir 33 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 8. nov.
- Sākums
- Manteigas 🇵🇹
- Distance
- 33 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 4 nedēļu plāns, lai Trilhos do Burel
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Trilhos do Burel takes runners through scenic paths in Manteigas, Serra da Estrela, alongside the sources of the Zêzere and Mondego rivers.
Ko šīs sacensības pieprasa
Trilhos do Burel is a 33-kilometer trail running event held in November in Manteigas, Portugal, requiring sustained effort over a substantial middle-distance trail format.
Middle-Distance Endurance
Covering 33 kilometers on trails requires prolonged aerobic capacity and muscular endurance to sustain forward motion over several hours.
Terrain Adaptability
The course navigates scenic paths near river sources in Serra da Estrela, demanding technical footwork and stability across natural trail surfaces.
November Conditions
A late autumn date in a mountainous region like Serra da Estrela demands proper thermal regulation and weather-resistant preparation.
A 33-kilometer trail run will likely exceed 2.5 hours for most participants, requiring a steady carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy output.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Trilhos do Burel ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 12. okt. – 2026. g. 18. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 1. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 2. nov. – 2026. g. 8. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel notiek svētd., 2026. g. 8. nov. vietā Manteigas, Portugāle.
Cik garš ir Trilhos do Burel?
Pamattrase ir 33 km.
Ko prasa Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel is a 33-kilometer trail running event held in November in Manteigas, Portugal, requiring sustained effort over a substantial middle-distance trail format.
Kam ir paredzēts Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Colcurinho Epic Trail
Bromont Ultra
云丘山越野赛by UTMB
L'Intégrale des Causses (Festival des Templiers)
Rīko šīs sacensības?