Engadin La Diagonela (La Pachifica) notiek sestd., 2027. g. 16. janv. vietā Pontresina–Zuoz, Šveice. Pamattrase ir 25 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 16. janv.
- Sākums
- Pontresina–Zuoz 🇨🇭
- Distance
- 25 km
- Kāpumi
- 332 m
Tavs 12 nedēļu plāns, lai Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
La Pachifica is a 25 km classic-technique cross-country ski race from Pontresina to Zuoz, with a demanding final climb into Zuoz village centre.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Engadin La Diagonela (La Pachifica) ir pēc 12 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 5. dec.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 6. dec. – 2026. g. 26. dec.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 27. dec. – 2027. g. 9. janv.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 10. janv. – 2027. g. 16. janv.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Engadin La Diagonela (La Pachifica) notiek sestd., 2027. g. 16. janv. vietā Pontresina–Zuoz, Šveice.
Cik garš ir Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Pamattrase ir 25 km.
Cik daudz kāpumu ir Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Engadin La Diagonela (La Pachifica) ir 332 m kāpumu.
Līdzīgas sacensības
Planoiras Volkslanglauf
Rothenthurmer Volksskilauf
Gantrisch Loppet
Kandersteger Volkslauf
Rīko šīs sacensības?