Douro Bridges - Porto & Gaia Open Water notiek svētd., 2026. g. 20. sept. vietā Porto, Portugāle. Pamattrase ir 4 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 20. sept.
- Sākums
- Porto 🇵🇹
- Distance
- 4 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
This open water swimming competition features a 4 km course along the Douro River from Cais da Ribeira in Porto to Douro Marina in Vila Nova de Gaia.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This 4 km open water swimming competition demands sustained aerobic endurance and advanced open water sighting skills over a continuous river course.
Aerobic endurance
Swimmers must maintain a strong stroke rate and efficient pacing over a continuous 4 km distance without the benefit of wall turns.
Open water navigation
Racing along the Douro River from Porto to Gaia requires consistent bilateral breathing and frequent sighting to maintain a direct line in a dynamic river environment.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Douro Bridges - Porto & Gaia Open Water ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 31. aug. – 2026. g. 13. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 14. sept. – 2026. g. 20. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Travessia da Barragem de Montargil
Meeting Internacional Sra. D’Agonia
Douro Valley – São João da Pesqueira – Open Water
SwimParty 10km
Rīko šīs sacensības?