Desde Santurce a Bilbao notiek svētd., 2026. g. 29. nov. vietā Santurtzi, Spānija. Pamattrase ir 15.9 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 29. nov.
- Sākums
- Santurtzi 🇪🇸
- Distance
- 15.9 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 6 nedēļu plāns, lai Desde Santurce a Bilbao
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
International road race, now in its 38th edition, from the Mikel Trueba sports centre in Santurtzi to Paseo de Uribitarte in Bilbao.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
1:20–1:35
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Desde Santurce a Bilbao ir pēc 6 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 8. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 9. nov. – 2026. g. 22. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 23. nov. – 2026. g. 29. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Desde Santurce a Bilbao?
Desde Santurce a Bilbao notiek svētd., 2026. g. 29. nov. vietā Santurtzi, Spānija.
Cik garš ir Desde Santurce a Bilbao?
Pamattrase ir 15.9 km.
Kam ir paredzēts Desde Santurce a Bilbao?
Desde Santurce a Bilbao ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?