Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K notiek svētd., 2026. g. 25. okt. vietā Abarán, Spānija. Pamattrase ir 5 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 25. okt.
- Sākums
- Abarán 🇪🇸
- Distance
- 5 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 3 nedēļu plāns, lai Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Popular race organised by Atletismo Abarán along the Segura river's farm paths and historic waterwheels, about 60% dirt and mostly flat, with 5K and 10K races. Start at Parque de la Noria Grande.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
0:25–0:30
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 5. okt. – 2026. g. 18. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 25. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K?
Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K notiek svētd., 2026. g. 25. okt. vietā Abarán, Spānija.
Cik garš ir Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K?
Pamattrase ir 5 km.
Kam ir paredzēts Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K?
Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?