Craft BakkeTrail Svanninge Bakker notiek sestd., 2026. g. 24. okt. vietā Faaborg, Dānija. Pamattrase ir 25 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 24. okt.
- Sākums
- Faaborg 🇩🇰
- Distance
- 25 km
- Kāpumi
- 750 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Craft BakkeTrail is a trail running event through the rolling hills, narrow tracks, open landscapes, and wooded ravines of Svanninge Bakker with views of the South Funen Archipelago.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
Craft BakkeTrail Svanninge Bakker requires sustained climbing efficiency and technical focus across 25 kilometers and 750 meters of elevation in rolling terrain.
Climbing volume
Accumulating 750 meters of elevation over 25 kilometers demands consistent muscular endurance in the lower limbs to handle repeated ascents in the hills of Svanninge Bakker.
Technical footing
Navigating narrow tracks and wooded ravines requires agility and ankle stability to maintain pace on uneven terrain.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output for the expected duration.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Craft BakkeTrail Svanninge Bakker ir pēc 8 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība2 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 12. sept.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 13. sept. – 2026. g. 3. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 4. okt. – 2026. g. 17. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 18. okt. – 2026. g. 24. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?