Course Morat-Fribourg notiek svētd., 2026. g. 4. okt. vietā Fribourg, Šveice. Pamattrase ir 17.2 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 4. okt.
- Sākums
- Fribourg 🇨🇭
- Distance
- 17.2 km
- Kāpumi
- 162 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
La course Morat-Fribourg est le plus ancien événement de course à pied de Suisse, commémorant la bataille de Morat sur un parcours traditionnel de 17,17 km reliant Morat à Fribourg.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
Course Morat-Fribourg demands sustained pacing over a 17.2 km point-to-point road course with modest climbing in early October.
Sub-half-marathon endurance
The 17.2 km distance sits between a 10K and a half-marathon, requiring athletes to sustain a comfortably hard effort above standard 15K paces for well over an hour.
Rolling topography
With 162 meters of elevation gain spread across the distance, runners must maintain running efficiency on undulating terrain without steep mountain climbing.
Autumn conditions
An October race date in Fribourg requires preparation for cool, potentially brisk morning temperatures typical of Swiss autumn.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
1:35–1:55
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Course Morat-Fribourg ir pēc 5 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija2 nedēļas · 2026. g. 31. aug. – 2026. g. 13. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 14. sept. – 2026. g. 27. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 28. sept. – 2026. g. 4. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?