SwissCityMarathon – Lucerne notiek svētd., 2026. g. 25. okt. vietā Lucerne, Šveice. Pamattrase ir 42.2 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 25. okt.
- Sākums
- Lucerne 🇨🇭
- Distance
- 42.2 km
- Kāpumi
- 175 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Startē SwissCityMarathon – Lucerne savā labākajā formā
Treniņu plāns, kas veidots pēc tavas formas un šī skrējiena/brauciena, un tiek pielāgots katru dienu, mainoties tavai formai. Pievieno maršrutu, un tas sagatavos tevi arī kāpumiem.
Sāc bez maksasSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The scenic route follows the Lake Lucerne shoreline around the Horw peninsula, through the football stadium and past the KKL Luzern, and through Lucerne’s delightful Old Town to the Swiss Museum of Transport.
Ko šīs sacensības pieprasa
This full marathon demands sustained physiological resilience over a standard 42.2-kilometer distance on a scenic urban course.
Aerobic Endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 kilometers requires a highly developed aerobic energy system and efficient pacing over several hours.
Impact Durability
The running discipline places significant repetitive mechanical load on the lower limbs and joints throughout the extended duration of the event.
Athletes should aim to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-hour duration of the marathon.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
3:55–4:40
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek SwissCityMarathon – Lucerne?
SwissCityMarathon – Lucerne notiek svētd., 2026. g. 25. okt. vietā Lucerne, Šveice.
Cik garš ir SwissCityMarathon – Lucerne?
Pamattrase ir 42.2 km.
Ko prasa SwissCityMarathon – Lucerne?
This full marathon demands sustained physiological resilience over a standard 42.2-kilometer distance on a scenic urban course.
Cik daudz kāpumu ir SwissCityMarathon – Lucerne?
SwissCityMarathon – Lucerne ir 175 m kāpumu.
Kam ir paredzēts SwissCityMarathon – Lucerne?
SwissCityMarathon – Lucerne ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Courses du Tabeillon – Le Tabeillon
Uppsala Marathon
TotalEnergies Bilbao Night Running
Carrera Solidaria Puerto de Cartagena – 5K
Rīko šīs sacensības?