Cinc Cims notiek svētd., 2027. g. 10. janv. vietā Corbera de Llobregat, Spānija. Pamattrase ir 27.6 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 10. janv.
- Sākums
- Corbera de Llobregat 🇪🇸
- Distance
- 27.6 km
- Kāpumi
- 1325 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 11 nedēļu plāns, lai Cinc Cims
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Cinc Cims is a mountain trail race in Corbera de Llobregat whose main route links five peaks over 27.6 km, with 1,325 m of positive elevation gain.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Cinc Cims ir pēc 11 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība5 nedēļas · 2026. g. 26. okt. – 2026. g. 29. nov.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 30. nov. – 2026. g. 20. dec.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 21. dec. – 2027. g. 3. janv.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 4. janv. – 2027. g. 10. janv.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Cinc Cims?
Cinc Cims notiek svētd., 2027. g. 10. janv. vietā Corbera de Llobregat, Spānija.
Cik garš ir Cinc Cims?
Pamattrase ir 27.6 km.
Cik daudz kāpumu ir Cinc Cims?
Cinc Cims ir 1325 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Cinc Cims?
Cinc Cims ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Vallalta Trail
360º The Challenge Gran Canaria
Trail Sendero del Agua Galifa
Costa Blanca Trail
Rīko šīs sacensības?