Challenge Almere-Amsterdam notiek svētd., 2027. g. 12. sept. vietā Almere, Nīderlande. Pamattrase ir 226 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 12. sept.
- Sākums
- Almere 🇳🇱
- Distance
- 226 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 49 nedēļu plāns, lai Challenge Almere-Amsterdam
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Challenge Almere-Amsterdam is a flat, fast triathlon course below sea level, with a bike route across Flevoland’s dikes and polder roads.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Challenge Almere-Amsterdam ir pēc 49 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze37 nedēļas · 2026. g. 5. okt. – 2027. g. 20. jūn.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 21. jūn. – 2027. g. 1. aug.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 2. aug. – 2027. g. 22. aug.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 23. aug. – 2027. g. 5. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 6. sept. – 2027. g. 12. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Challenge Almere-Amsterdam?
Challenge Almere-Amsterdam notiek svētd., 2027. g. 12. sept. vietā Almere, Nīderlande.
Cik garš ir Challenge Almere-Amsterdam?
Pamattrase ir 226 km.
Kam ir paredzēts Challenge Almere-Amsterdam?
Challenge Almere-Amsterdam ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?