Bieg Rycerski Run Gloria notiek svētd., 2026. g. 25. okt. vietā Wygiełzów, Babice, Polija. Pamattrase ir 11 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 25. okt.
- Sākums
- Wygiełzów, Babice 🇵🇱
- Distance
- 11 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 3 nedēļu plāns, lai Bieg Rycerski Run Gloria
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Autumn trail run by Grupa biegowa Run Gloria starting below Lipowiec Castle in Wygiełzów (gmina Babice), with roughly 11 km and 6 km distances through the nearby nature reserve.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
0:55–1:05
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Bieg Rycerski Run Gloria ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 5. okt. – 2026. g. 18. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 25. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Bieg Rycerski Run Gloria?
Bieg Rycerski Run Gloria notiek svētd., 2026. g. 25. okt. vietā Wygiełzów, Babice, Polija.
Cik garš ir Bieg Rycerski Run Gloria?
Pamattrase ir 11 km.
Kam ir paredzēts Bieg Rycerski Run Gloria?
Bieg Rycerski Run Gloria ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?