BCROSS RUN 16 Championship II notiek svētd., 2026. g. 13. dec. vietā Prague, Čehija.
- Datums
- svētd., 2026. g. 13. dec.
- Sākums
- Prague 🇨🇿
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 9 nedēļu plāns, lai BCROSS RUN 16 Championship II
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The BCROSS RUN championship features eight 800-metre runs interspersed with eight workouts, and is described as the second Czech championship.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena BCROSS RUN 16 Championship II ir pēc 9 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība3 nedēļas · 2026. g. 12. okt. – 2026. g. 1. nov.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 2. nov. – 2026. g. 22. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 23. nov. – 2026. g. 6. dec.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 7. dec. – 2026. g. 13. dec.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek BCROSS RUN 16 Championship II?
BCROSS RUN 16 Championship II notiek svētd., 2026. g. 13. dec. vietā Prague, Čehija.
Kam ir paredzēts BCROSS RUN 16 Championship II?
BCROSS RUN 16 Championship II ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Emil Zátopek Ostrava Golden Marathon
Uppsala Marathon
TotalEnergies Bilbao Night Running
Carrera Solidaria Puerto de Cartagena – 5K
Rīko šīs sacensības?