Bath Half Marathon notiek svētd., 2027. g. 14. marts vietā Bath, Apvienotā Karaliste. Pamattrase ir 21.1 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 14. marts
- Sākums
- Bath 🇬🇧
- Distance
- 21.1 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Run through traffic-free streets in the heart of Bath on a fast, flat course that starts and finishes at Royal Victoria Park.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
The Bath Half Marathon demands sustained aerobic endurance over a 21.1 km distance on a fast, flat, traffic-free street course.
Aerobic endurance
Covering 21.1 km requires maintaining a steady running pace over a prolonged period without significant elevation relief.
Pacing consistency
The fast, flat profile of the course through the heart of Bath rewards even split pacing and disciplined early-race restraint.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
1:45–2:10
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Bath Half Marathon ir pēc 28 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze16 nedēļas · 2026. g. 31. aug. – 2026. g. 20. dec.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 21. dec. – 2027. g. 31. janv.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 1. febr. – 2027. g. 21. febr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 22. febr. – 2027. g. 7. marts
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 8. marts – 2027. g. 14. marts
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?