Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) notiek sestd., 2026. g. 5. dec. vietā Gravesend, Apvienotā Karaliste.
- Datums
- sestd., 2026. g. 5. dec.
- Sākums
- Gravesend 🇬🇧
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 8 nedēļu plāns, lai Runbelievable Lucky Dip Challenge (December)
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Lucky Dip Challenge is a six-hour run on a 3.28-mile loop at Cyclopark.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) ir pēc 8 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība2 nedēļas · 2026. g. 11. okt. – 2026. g. 24. okt.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 14. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 15. nov. – 2026. g. 28. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 29. nov. – 2026. g. 5. dec.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Runbelievable Lucky Dip Challenge (December)?
Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) notiek sestd., 2026. g. 5. dec. vietā Gravesend, Apvienotā Karaliste.
Kam ir paredzēts Runbelievable Lucky Dip Challenge (December)?
Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?