Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) notiek sestd., 2027. g. 4. sept. vietā Podersdorf am See, Austrija. Pamattrase ir 113 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 4. sept.
- Sākums
- Podersdorf am See 🇦🇹
- Distance
- 113 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 48 nedēļu plāns, lai Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Austria Triathlon Podersdorf half-distance event on 4 September 2027 includes a 1.9 km swim, 88 km bike and 21 km run.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) ir pēc 48 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze36 nedēļas · 2026. g. 4. okt. – 2027. g. 12. jūn.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 13. jūn. – 2027. g. 24. jūl.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 25. jūl. – 2027. g. 14. aug.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 15. aug. – 2027. g. 28. aug.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 29. aug. – 2027. g. 4. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)?
Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) notiek sestd., 2027. g. 4. sept. vietā Podersdorf am See, Austrija.
Cik garš ir Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)?
Pamattrase ir 113 km.
Kam ir paredzēts Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)?
Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?