Amsterdam Marathon notiek svētd., 2026. g. 18. okt. vietā Amsterdam, Nīderlande. Pamattrase ir 42.2 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 18. okt.
- Sākums
- Amsterdam 🇳🇱
- Distance
- 42.2 km
- Kāpumi
- 10 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Startē Amsterdam Marathon savā labākajā formā
Treniņu plāns, kas veidots pēc tavas formas un šī skrējiena/brauciena, un tiek pielāgots katru dienu, mainoties tavai formai. Pievieno maršrutu, un tas sagatavos tevi arī kāpumiem.
Sāc bez maksasSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Platinum Label marathon starting and finishing in the historic Olympic Stadium, with a field of around 32,000 runners. — 42.195 / 21.1 / 7.5 km
Ko šīs sacensības pieprasa
The Amsterdam Marathon demands sustained aerobic capacity and structural durability over a standard 42.2 km distance on a flat road course.
Aerobic Endurance
Covering 42.2 km requires a high level of cardiovascular efficiency and the ability to maintain a steady running pace over an extended duration.
Impact Durability
The flat 10 m elevation profile means few natural grade changes, placing repetitive, unbroken mechanical load on the lower limbs throughout the race.
A sustained effort of several hours requires exogenous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen availability.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
3:45–4:30
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon notiek svētd., 2026. g. 18. okt. vietā Amsterdam, Nīderlande.
Cik garš ir Amsterdam Marathon?
Pamattrase ir 42.2 km.
Ko prasa Amsterdam Marathon?
The Amsterdam Marathon demands sustained aerobic capacity and structural durability over a standard 42.2 km distance on a flat road course.
Cik daudz kāpumu ir Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon ir 10 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?