Ageo City Half Marathon 2026 notiek svētd., 2026. g. 22. nov. vietā Ageo, Japāna. Pamattrase ir 21.1 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 22. nov.
- Sākums
- Ageo 🇯🇵
- Distance
- 21.1 km
- Līmenis
- Jaukts dalībnieku sastāvs
Tavs 5 nedēļu plāns, lai Ageo City Half Marathon 2026
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Ageo City Half Marathon ir ikgadējs pusmaratons Ageo, Saitama, kas notiek pa ātru, līdzenu trasi no Ageo Sports Park. Tas ir atvērts pilsētas skrējējiem un kalpo kā galvenais sagatavošanās pasākums pirms Hakone Ekiden universitāšu komandām.
Ko šīs sacensības pieprasa
Ageo City Half Marathon prasa noturēt vienmērīgu tempu 21,1 km garā, līdzenā un ātrā trasē.
Ātruma izturība
Tā kā trase no Ageo Sports Park ir līdvena un ātra, skrējējiem jāuztur augsts tempa un nemainīgs solis visas 21,1 km distances garumā.
Tempu disciplīna
Sacensības, kas ir galvenais sagatavošanās pasākums universitāšu komandām, prasa stingru kontroli, lai izvairītos no priekšlaicīgas noguruma.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
1:45–2:10
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Ageo City Half Marathon 2026 ir pēc 5 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija2 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 1. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 2. nov. – 2026. g. 15. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 16. nov. – 2026. g. 22. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Ageo City Half Marathon 2026?
Ageo City Half Marathon 2026 notiek svētd., 2026. g. 22. nov. vietā Ageo, Japāna.
Cik garš ir Ageo City Half Marathon 2026?
Pamattrase ir 21.1 km.
Ko prasa Ageo City Half Marathon 2026?
Ageo City Half Marathon prasa noturēt vienmērīgu tempu 21,1 km garā, līdzenā un ātrā trasē.
Kam ir paredzēts Ageo City Half Marathon 2026?
Ageo City Half Marathon 2026 ir jaukts dalībnieku sastāvs — gan profesionāļi, gan amatieri.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?