第11回水戸黄門漫遊マラソン notiek svētd., 2026. g. 25. okt. vietā Mito, Japāna. Pamattrase ir 42.2 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 25. okt.
- Sākums
- Mito 🇯🇵
- Distance
- 42.2 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Startē 第11回水戸黄門漫遊マラソン savā labākajā formā
Treniņu plāns, kas veidots pēc tavas formas un šī skrējiena/brauciena, un tiek pielāgots katru dienu, mainoties tavai formai. Pievieno maršrutu, un tas sagatavos tevi arī kāpumiem.
Sāc bez maksasSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The course starts near Mito Station and winds through historical landmarks and scenic areas like Kairakuen Garden and Senba Lake.
Ko šīs sacensības pieprasa
This full marathon demands sustained cardiovascular endurance across 42.2 kilometers of road running in late October.
Aerobic endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 kilometers requires deep aerobic conditioning and efficient pacing over several hours of continuous running.
Impact durability
Running a full marathon distance places significant repetitive loading on the lower limbs, requiring strong muscular endurance and structural resilience.
Due to an expected duration exceeding 2.5 hours, athletes should aim for a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
3:45–4:30
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 第11回水戸黄門漫遊マラソン?
第11回水戸黄門漫遊マラソン notiek svētd., 2026. g. 25. okt. vietā Mito, Japāna.
Cik garš ir 第11回水戸黄門漫遊マラソン?
Pamattrase ir 42.2 km.
Ko prasa 第11回水戸黄門漫遊マラソン?
This full marathon demands sustained cardiovascular endurance across 42.2 kilometers of road running in late October.
Kam ir paredzēts 第11回水戸黄門漫遊マラソン?
第11回水戸黄門漫遊マラソン ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?